胸の位置が低い女性に限らず胸に対する悩みは様々ありますよね。
下着メーカー大手ワコールの調査結果では8割以上の女性が胸に自信が持てると幸福度が上がると答えているようです。
年代別では20代が一番多く、若い世代からの声が多いようです。
代表的なのが胸が小さい、大きすぎるなどといったことから、次のような意見もあります。
- ハリがなくシワシワ
- タルミがでてきた。
- 左右の大きさが違う
- 左右にそっているそげ胸
年齢が若い内は大きさを意識する方が多くマッサージなどのバストアップケアを実践している方もいるようです。
年齢が30代を超えると胸の位置が低い事に悩む女性が増え垂れてきた胸を元に戻すための筋トレなどを取り入れている方も。
また、女性の胸に対する悩みとして多くあるのが体質的に自分でケアするのが難しいのが胸の位置が低いことだったりします。
ココがポイント
本記事ではそんな胸の位置が低い女性を対象にケア方法をまとめましたので是非ご覧ください。
目次
胸の位置が低い女性のケア方法
年齢と共に垂れてきたり、体質的に元々胸の位置が低い女性もいます。
このような場合にはどのような対策が必要なのかを見ていきましょう。
一般的なケア方法から対処方法を紹介いたしますので参考にして頂ければ幸いです。
病院やエステなどには通わず自宅で出来ることをまとめています。
また、下記の記事では胸が小さい人でもサイズアップにつながる情報を紹介しています。
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胸の位置が低い時の自宅ケア
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食事を変えると胸が大きくなったり胸の位置が変わったりするとは思えないのでこの辺りは本記事では食事については触れていません。
やっぱり胸も筋肉の一部なので鍛えることで多少の期待はできると思いますので簡単なトレーニング方法を紹介します。
カラダを大きく動かして運動するものではないのでその場で出来る2つの方法です。
- 胸のラインを引き締める
- 胸の周囲を引き締める
それぞれを見ていきましょう！
胸のラインを引き締める
立体的な胸のラインと二の腕を同時に引き締める運動です。
上の写真を参考に説明しますね。
ポイント
step
1まず最初に両腕を広げます。
step
2腕に力を入れながら両腕を合わせます。
step
3両腕を合わせたらグッと力を入れ押し合うようにします。
step
4押し合った状態を8～10秒間キープ。
step
5その後ゆっくりと元の位置に腕を広げていきます。
この一連の流れが1セットとなりますので、あせらずにゆっくりと行いましょう。
始めは大変かもしれませんが3セットを目安に行うと結構プルプルきますよ( ;∀;)
ココがポイント
立ってやる場合は足を肩幅くらいに広げると安定します。
椅子などに座った状態でもできますので隙間時間でも出来ますね。
胸の周囲を引き締める
左右に流れた胸のお肉を引き寄せる運動です。
上の写真を参考に説明しますね。
ポイント
step
1手のひらを胸の前で合わせます。
step
2腕に力を入れ押し合います。
step
3両手を合わせたまま左右に動かします。
step
4移動できる限界にきたら8～10秒間キープ。
step
5力を抜かずに反対側に移動して同じくキープ。
手と一緒にカラダが動かないようにしてくださいね。この1連の流れが1セットです。最初に紹介した方法よりもきついかもしれませんが3セットを目安に行うといいですね。
ココがポイント
ただし無理はしないで自分のペースを守りましょう。
こちらも立った状態でも座った状態でも同じようにできますよ。
このように胸の位置が低い女性に試してほしい筋トレを紹介しましたが自宅で隙間時間にできる簡単なトレーニングなのでスタートしてみてくださいね。
憧れの友達や同僚も実は見えないところでトレーニングをしていたりするのでライバルに差をつけられないようにしていきたいですね！
また、ここからは同時に取り入れておきたいお勧めの物をピックアップしました。
胸の位置が低い場合に取り入れたい物
筋トレをしてもすぐには結果がついてこない、または筋トレを試してみたけど胸の位置が低い状態に変わりが無かったということもあるかと思います。
そこで見た目を変えるために取り入れておきたいお勧めの物がありますので参考にしてくださいね。
チェック
胸の位置を変えるアイテムを取り入れたとしてもすぐに結果がでるわけではありませんが、洋服を着た時に見た目を変えることは出来ると言えそうですのでチェックしてみてください。
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HEAVENJapanは、女性一人ひとりの体形の悩みを解消し、魅力を引き出す補整アイテムを取り扱うインナーブランドです。
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ココがおすすめ
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こちらもマッサージクリームですが桃をイメージした香りが特徴で利用者の評判も良いようです。
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まとめ：胸の位置が低い女性が自宅で出来ることもある
胸に弾力とハリがあるのは女性なら誰でも憧れることです。
でも体型には個人差があるので自分では解決できないこともあります。
気になることからチャレンジしてみればいいと思います。
今まで胸にいいエクササイズをしてきて満足できなかった方も多いと思いますが、諦めずにケアすることも忘れたくないですね。