ガリガリ女が太れないのはなぜ？【体験談】太る方法を解説

今はポッチャリですが、以前はガリガリでした。

現在は大目に見て通常体型です。

私はガリガリの女の子で太れない時期もありました。

 

 

ガリガリでも次第にポッチャリになれます。

黙々と頑張るだけでした。

 

ガリガリ女で太れないのはなぜ？太る方法

 

元々家系が痩せているタイプだと太れない、太りにくいこともあるかもしれません。

私の親も30代くらいまでは痩せ型でした。

現在はかなりポッチャリさんですが。

 

 

事実、私もガリガリで高校生の時には少しナイーブになっていました。

理由は胸まで悲しい状態だったからです。

その時に思ったことが次のこと。

 

 

選んだのは後者「太る方法」です。

そこである行動に移しました。

結論から言うと、下記にあげた3つの方法がおすすめですよ。

 

 

すごく簡単なことなので実践あるのみです。

それぞれを紹介していきます。

 

一生懸命に3食を食べる

最初にできることはコレです。3食をしっかり食べることです。

高校生の私はダイエットブームだったこともあって1日に食べる量は少なめでした。

 

ガリガリなのにダイエットしていたという感じです。

女心でしょうか( ;∀;)

当時の食事内容はこちらです。

 

 

体育会系の部活ではなかったので、なんとか乗り越えられていました。

でも、このメニューではガリガリになるのは当たり前ですよね。

そもそも食べる量が少なすぎました。

 

最低でも家族と同じメニューを3食たべるべきです。

お昼はお弁当なので無理ですが、ご飯を足せば解決できました。

 

 

自分で食べることを許すと学校帰りにコンビニで買い食いってこともあります。

これは3食の中に入らないのでダメです。

どうしてもコンビニなどで購入したくなったら場合の対処法もあります。

 

 

美味しい食べ物の誘惑に負けやすいお年頃なので、無理しないで買いましょう。

 

 

家族と同じメニューを減らし「買った物を食べるように」しました。

 

 

こんな感じでルールを決めると実行しやすくなります。

ただ、ガリガリの女の子だと3食すべてを食べることがキツイ人もいるかもです。

そんな時には、家族と同じメニューでも、量は少なめから始めると次第に慣れるのでファイトです。

 

少しだけプロテインを飲む

しっかり食べるのって普通なのにハードルが高いこともあります。

とりあえず3食を食べてみて、少しだけ太るプロテインを飲みました。

男性的なイメージがありますが、女性用のプロテインもあります。

 

私が調べた感じだと、下記があります。

リンク

 

 

 

 

夜のタイミングは結構重要です。

朝だと忙しいので後回しになったり、忘れたりします。

お昼は学校なので友達に不思議がられます。

1日1杯と決めて、夜だけ飲むようにしました。

 

 

ガリガリの女が少しだけ筋トレ

1日どこかで筋トレを少しだけすることです。

マッチョを目指したわけではありません。

体を動かすのは体育の授業だけでしたが、ほぼ筋肉がつくとかはありませんでした。

少しだけ筋トレをする理由もあります。

 

 

ただ、太るだけなら食べるだけもアリですが、見た目が綺麗な方が素敵ですよね。

筋トレをすると食事も美味しくなりモチベアップに最高です。

 

 

良かったのはお腹が空いたことです。

何も運動をしていなかったので、余計にそう感じたのかもしれません。

 

 

ガチガチの筋トレではなくて、少しだけ負荷をかけるようなことをしただけです。

流石にガリガリなので腕立てとか、腹筋なんて出来ませんので。

家の階段を20回往復していた時期もあります。

見ての通りですが、お腹空きますよね。

 

 

 

同時にスタイルアップにも一役買ってくれるので助かります。

 

太れないガリガリ女の子が太るために知っておくべきこと

 

ガリガリすぎると男性ウケもあまりよくないようですね。

少しふっくらしていたほうが女性らしく見えるみたいです。

 

 

とはいってもガリガリ過ぎは、女の子から見ても心配になる事もありますね。

 

 

また、自分でも困ることがあります。

 

 

そこで試行錯誤して上記にあげた3つの行動をするのですが、3日坊主で終了になることもあります。

太れないのではなく、太るためのコツを知らないのが理由です。

下記がガリガリの女の子が太るためのコツです。

3つあります。

 

 

太るためには失敗しない考え方も必要です。

 

食べたくない時は食べない

誰でも食欲がない時はあります。

太るために、何が何でも食べようと考えてしまうと、楽しい食事が悲しい食事になります。

 

私も最初は無理をして3食たべることに夢中でしたが、途中でギブアップしたことがあります。

夏休み期間はギブアップ宣言しました。

下記の通りです。

 

 

食べたくないというよりは、食べる時間が無くなったといった感じです。

学校がある時は決まった時間に起きて、朝食を食べるのがルーティーンでしたが、それが無くなりました。

単にダラダラしていただけですが。

 

 

なのでお腹が空きません。

 

この繰り返しなので当たり前ですが、食べたくない日がやってきます。

無理して食べたこともありますが、その次の食事がきつくなりギブアップしてしまいました。

 

 

たまにはガッツリお肉を食べる

育ち盛りなのでたまにはガッツリとお肉も食べましょう。

お肉が嫌いなら別ですが、私は好きなので母にリクエストで焼き肉を頼んだこともあります。

 

 

でもお腹いっぱいに、お肉が食べたくなる時だってあります。

なので食べました。

「え～」と思いがちですが、解決策もあります。

 

 

解決策はこれだけで、回数を増やしたり、時間を延ばしたりするだけです。

 

 

これだけですがモチベーションが保て、自分で自分を許すことが出来るようになりました。

 

 

食べたいものを1品プラスする

家族と同じメニュー以外でも好きな物1つだけ食べました。

私はプリンが大好きなので、3食たべているご褒美としてたまに食べていました。

 

 

家族と同じメニューなので規則正しいとはいえ、好きな物は食べたいですよね。

食事をしたらデザートにプリンが食べることができるので食事も楽しくなります。

デザートは別腹かもですが、プリンを大量に食べても太ることはないので、食事の後に食べると決めていました。

 

 

プリンを最後にすると普段の食事でお腹いっぱいになるので、追加することもありません。

食べたいもの（デザート系）は最後に食べると満たされます。

 

 

まとめ：ガリガリ女で太れない時にできること

太れない本当の理由を探すのも大切ですが、出来ることをやってみるのも必要です。

 

 

こんな感じで、ゆる～くできる事があります。

家族と同じメニューを食べているのか見直してみることから始めても良いでしょう。